“Múltiples estudios han demostrado que las personas que mantienen una forma física apropiada, utilizando programa de ejercicios sensatos y contralando el peso, presentan el beneficio adicional de prolongar la vida. Especialmente entre las edades de 50 y 70 años los estudios demuestran que la mortalidad es tres veces menor en la gente que presenta mejor forma física que en los que están peor.
Pero ¿por qué la buena forma física prolonga la vida?
La buena forma física y el control de peso reducen enormemente la enfermedad cardiovascular. Esto es el resultado de:
1. Mantener una presión arterial moderadamente baja.
2. Concentraciones de colesterol y lipoproteínas de baja densidad en sangre reducidas junto con aumento de lipoproteínas de alta densidad.
Todos estos cambios actúan conjuntamente para reducir el número de ataques cardiacos, infartos cerebrales y enfermedades renales.
El ejercicio y la buena forma física reducen asimismo el riesgo de sufrir varios trastornos metabólicos crónicos asociados a la obesidad, como la diabetes de tipo II.
También una buena forma física reduce el riesgo de varios tipos de cáncer como los de mama, próstata y colon.”
Guyton y Hall Tratado de fisiología médica 12.ª edición.
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